Un masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se utiliza para ayudar a relajar y aliviar la tensión muscular y los tejidos blandos lesionados de todo el cuerpo.
Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calientes en partes específicas del cuerpo. Las piedras suelen estar hechas de lava, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según las Soluciones de Salud y Bienestar de la Universidad de New Hampshire, las piedras calientes para masaje terapéutico se calientan entre 130 y 145 grados.
Las piedras pueden colocarse:
- a lo largo de la columna vertebral
- sobre el abdomen
- sobre el pecho
- sobre la cara
- en las palmas de las manos
- en los pies y las puntas
Los masajistas pueden sostener piedras calientes mientras masajean el cuerpo utilizando técnicas de masaje sueco como:
- movimientos largos
- circulares Actividades
- Vibración
- Golpeteo
- Trabajo
En ocasiones, también se utilizan piedras frías durante un masaje con piedras calientes.leer más piedras calientes masaje En la página de artículos Las piedras frías se pueden usar después de las piedras calientes para relajar los vasos sanguíneos congestionados y aliviar la piel.
6 beneficios del masaje con piedras calientes
Todos los masajes se incluyen generalmente en la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia complementaria popular para diversas afecciones. Estos son algunos beneficios del masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a aliviar la tensión y el dolor muscular
El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tensión y el dolor muscular. Ayuda a aumentar la circulación sanguínea en la zona afectada. También puede reducir los espasmos musculares y mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. La terapia de frío ayuda a reducir la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, rotar piedras calientes y frías durante el masaje puede ser beneficioso.
2. Reduce el estrés y la ansiedad
La Asociación Americana de Terapia de Masajes (AMAT) afirma que “el masaje puede ser eficaz para aliviar el estrés”. Diversos estudios respaldan esta opinión. Un estudio de 2001 demostró que un masaje de diez minutos mejoró las reacciones cardiovasculares, como el volumen sistólico. Un estudio de 1997 descubrió que los masajes en silla de 15 minutos en el lugar de trabajo redujeron considerablemente la ansiedad en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
Un estudio de 2015 (Trust Resource) descubrió que las personas que se sometieron a una cirugía de colon abdominal experimentaron menos dolor, estrés y ansiedad después de recibir masaje postoperatorio.
3. Promueve el descanso
Una revisión de obras literarias de 2006 determinó que la terapia de masaje podría ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con trastornos del sueño. El estudio reveló que la terapia de masaje de espalda ayudaba a promover la relajación y el descanso. Un estudio de 2001 demostró que los bebés con trastornos del sueño que recibieron un masaje de 15 minutos por parte de sus padres se durmieron más rápido. Además, se sentían más alertas, activos y positivos al despertar. Se cree que el masaje ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, aunque no se comprende completamente por qué.
4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes
La terapia de masaje con piedras calientes podría aliviar problemas desagradables como la fibromialgia. La fibromialgia es una afección que causa dolor crónico y prevalente. Según un estudio de investigación de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje terapéutico de 30 minutos durmieron mucho más, presentaron menos puntos gatillo y niveles más bajos de fosfatasa alcalina (una sustancia relacionada con la transmisión de señales de dolor) que las personas con la misma afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesitan más estudios antes de que el masaje terapéutico se convierta en un tratamiento general para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 (fuente confiable) descubrió que las personas con artritis reumatoide podrían beneficiarse de un masaje terapéutico de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes del estudio experimentaron menos dolor, mayor fuerza de agarre y una mayor amplitud de movimiento después de un mes de masaje terapéutico.
5. Podría ayudar a reducir los síntomas de cáncer
Un amplio estudio de tres años publicado en el Journal of Pain and Symptom Management examinó cómo el masaje terapéutico afectó el dolor, la fatiga, la ansiedad y la ansiedad, así como las náuseas y la ansiedad en 1290 personas con cáncer. El estudio demostró que la terapia de masaje, específicamente el masaje sueco, mejoró los signos y síntomas del cáncer, incluso en personas con síntomas importantes. Los investigadores creen que el uso relajante del contacto humano influyó.
6. Puede reforzar el sistema inmunitario
El masaje puede fortalecer el sistema inmunitario. Según un estudio de 2010 (Trust Resource), una sola sesión de terapia de masaje sueco tuvo un efecto favorable y agudo sobre la resistencia. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje revelaron una disminución de la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a regular la presión arterial alta y la retención de líquidos.
¿Quiénes pueden beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente tensión y malestar muscular, insomnio o estrés podría beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene un problema crónico que le provoca molestias, consulte con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una excelente opción para usted.
Amenazas y advertencias
Cuando lo realiza un especialista con experiencia, un masaje con piedras calientes suele ser seguro. Hay algunas situaciones en las que debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:
- Un problema de sangrado o toma anticoagulantes
- Quemaduras en la piel
- Lesiones abiertas
- Antecedentes de coágulos sanguíneos
- Se ha sometido a una cirugía en las últimas 6 semanas
- Una fractura o debilitamiento severo de los huesos
- Bajo recuento de plaquetas (trombocitopenia)
- Problemas diabéticos
Un masaje prenatal puede ayudar a aliviar el estrés y aliviar los síntomas desagradables del embarazo. Sin embargo, muchos masajistas no utilizan piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la aprobación de su médico y bajo la supervisión de un masajista prenatal experimentado.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o sábana, entre las piedras de masaje calientes y su piel. Consulte con su masajista para saber cómo calientan las piedras. Debe utilizar un calentador de piedras especializado en masajes. Nunca utilice piedras que se hayan calentado con:
- microondas
- cocina de cocción lenta
- calentador
- horno
Estudios de investigación demuestran que un masaje con piedras calientes puede ser un método valioso para reducir la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Podría ser útil para diversas afecciones y circunstancias.
Se necesitan más investigaciones para determinar específicamente por qué el masaje tiene un efecto tan efectivo. Podría tener mucho que ver con el contacto humano. Para muchas personas, el tacto proporciona una sensación de conexión y seguridad.
Para garantizar una experiencia satisfactoria con un masaje con piedras calientes, acuda únicamente a un masajista especializado en este tipo de masaje. Es posible que sienta dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto podría deberse a un ajuste profundo de las células y al estrés. No debería sentir dolor. Si se siente incómodo o experimenta molestias durante el masaje, consulte con su masajista hoy mismo.