Концентрированное и методичное воздействие на определённую мышечную массу, используемую в определённом виде спорта, называется спортивным массажем. Он использует ряд стратегий для минимизации мышечного дискомфорта, ускорения заживления, повышения адаптивности и серии движений, а также для повышения безопасности и эффективности движений.
Специалист по спортивному массажу может помочь в достижении целей перед соревнованиями или после них, восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используется профессиональными спортсменами и любителями, но он полезен и для тех, кто регулярно занимается спортом.
В этой статье описывается цель спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена информация о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для минимизации риска травм или боли и более быстрого заживления применяются различные упражнения и методы, чтобы помочь организму профессионального спортсмена достичь идеальной производительности и физической формы.
Каждая процедура спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Помимо спорта, различные другие физиотерапевтические ситуации и состояния, такие как травмы от постоянного перенапряжения, лечатся с помощью некоторых аспектов спортивного массажа.
Ниже приведены некоторые примеры методов спортивного массажа:
- Шведский стиль телесной терапии
- Поглаживание (растирание)
- Разминание (разминание)
- Сжатие
- Растирание
- Постукивание (ритмичные поколачивания)
- Вибрация
- Движение
- Растягивание
- Удар
Влияние спорта Массаж
После сеанса спортивного массажа у клиента обязательно произойдут физические, умственные и физические изменения.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь massageinvalencia.com На нашем веб-сайте
ПРЕДПОЛАГАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как медикаментозное, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Парасимпатическое или расслабляющее действие обычно ценится, поскольку оно обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки гормонов стресса и тревоги;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
- Из-за расслабленности скелетных мышц наблюдается гораздо меньшая нейронная стимуляция (напряжение) мышц.
При внимательном ответе наблюдается противоположный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любому тренеру или другому фитнес-специалисту, проводящему сеанс, необходимо это знать. Это говорит о том, что восприятие клиентом и его ожидания от массажа могут влиять на конечный результат.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Спортивный массаж может оказывать разнообразное физическое воздействие, поскольку он часто включает в себя накачку, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся улучшение циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также улучшение подвижности мягких тканей. В результате применения некоторых техник массажа мышечные волокна могут оторваться друг от друга или от других мягких тканей.
Плюсы и минусы спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может быть использован для лечения практически любой травмы у любого человека.
Плюсы
- отлично подходит для лечения серьезных хронических заболеваний и лечения тяжелых травм
- исключительно подходит для подготовки к соревнованиям
- превосходно подходит для восстановления после соревнований
- невероятно точный
- концентрируется на проблемных зонах
- регулярно включает в себя рекомендации по тренировкам и поддержанию здоровья и фитнеса, ориентированные на наука
Недостатки
- мучительно большую часть времени
- не очень расслабляет
- не подходит для обработки небольших участков тела
- может включать различные положения тела
- разговор с вами может занять больше времени
Стоит ли мне записаться на сеанс на 30 или 45 минут?
Некоторые аспекты лечения могут пострадать, если консультация слишком короткая для соответствующей травмы. Это может привести к значительно более короткому и, возможно, менее продуктивному осмотру или более короткому массажу, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных участков или более сложных травм более продолжительный сеанс, как правило, является отличным решением. Гораздо более короткий сеанс, безусловно, предпочтительнее для небольших, более специализированных зон.
Преимущества спортивного массажа
Они охватывают широкий спектр преимуществ: от общего улучшения самочувствия до конкретных преимуществ, связанных с улучшением кровотока, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей улучшается заживление после физической активности.
- Более быстрое восстановление и рост, поскольку сосудистые ткани получают больше питательных веществ.
- Боль можно уменьшить, сняв напряжение с мышц, избавившись от метаболических токсичных раздражителей и блокировок, и т.д.
- Более разнообразное и эффективное движение, безусловно, снизит риск травм.
- Лучшая поза и распознавание положения тела клиента.
- Меньше неэффективных мышц Проблемы.
ПРИЧИНА ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ В СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ
Врач часто направляет пациентов к персональным инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя клиенты могут обратиться к ним и самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма тяжёлой, подострой или хронической, лечение должно быть направлено на её поддержание.
АКТИВНЫЕ СПОРТИВНЫЕ АКТИВНОСТИ: РАСТИРАНИЕ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ
Цель специалиста по спортивному массажу на протяжении острой стадии травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и минимизировать любые дополнительные травмы, боль, отёк или кровотечение.
Стоимость процедуры — это название процедуры на этой стадии. Это означает:
- Защита
- Отдых
- Лед
- Компрессия
- Подъем
На данном этапе не рекомендуется применять прямое тепло или тепло с помощью лосьонов и спреев, поскольку это, безусловно, вызовет вазодилатацию и усиление кровообращения, что нежелательно при острой травме.
ЛЕГКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Улучшая циркуляцию крови и питательных веществ в пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на минимизацию образования рубцовой ткани на данном этапе.
Благодаря уменьшению мышечной атрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению мышц и повышению гибкости. Однако при этом необходимо соблюдать осторожность, поскольку чрезмерно агрессивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших ран и возвращение их к интенсивной стадии.
«Трения» мобилизуют мягкие клетки, чтобы минимизировать образование рубцовых клеток, в то время как базовые техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и облегчить дискомфорт. Кроме того, важно мотивировать клиента к бережному выполнению упражнений. Метод мышечной энергии – нейромышечный подход, стимулирующий мышцы к восстановлению их длины до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
В этот момент вы можете использовать тепло, лёд и лёгкие физические упражнения, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление и облегчить боль, однако некоторые инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Специалист по спортивному массажу поможет своим клиентам на хронической стадии восстановить подвижность, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать в себя возвращение к уровню активности, здоровья и физической формы, который был до травмы.
На этом этапе клиент может также попробовать более интенсивные упражнения для повышения адаптивности, выносливости и работоспособности.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно повлиять на всё в его жизни: от работы и повседневных дел до психического здоровья, благополучия и общего благополучия. Специалист по спортивному массажу должен иметь достаточный уровень подготовки и быть в курсе последних достижений в этой области.