Antes, el masaje terapéutico solo se ofrecía en gimnasios o centros de bienestar de alta gama. Algunas personas lo consideraban un lujo para ricos o una forma de referirse a actividades prohibidas. Actualmente, el masaje es accesible y se considera una herramienta fundamental para promover el bienestar físico y mental.
Masaje es un término general que describe cómo presionar, frotar y ajustar la piel, los músculos, los tendones y las articulaciones. La terapia de masaje puede variar desde caricias suaves hasta presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.
El masaje terapéutico se ofrece cada vez más como complemento de la terapia convencional para una amplia gama de problemas y afecciones médicas. Si nunca has probado un masaje, sigue leyendo para descubrir sus numerosos beneficios.
Una idea errónea común sobre el masaje terapéutico es que solo forma parte de un día de spa y está pensado para consentirse a uno mismo.En la ubicación masaje completo valencia de nuestros artículos
Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, con mayor frecuencia se trata de un método para reducir la ansiedad y aliviar el dolor.
Algunos problemas que la terapia de masaje puede ayudar a tratar incluyen:
- Ansiedad
- Depresión
- Trastornos digestivos
- Fibromialgia
- Migraña
- Insomnio
- Dolor nervioso
- Recuperación postoperatoria
- Tejido dañado
- Presiones y lesiones en tejidos blandos
- Lesiones deportivas
- Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)
Beneficios físicos
Para muchas personas, la terapia de masaje es Una parte fundamental de ciertos planes de terapia clínica para ayudarles a retomar sus actividades cotidianas. Por ejemplo, el masaje es beneficioso tras una cirugía de reemplazo articular o una lesión.
Los beneficios físicos del masaje incluyen:
- Mejora de la circulación
- Reducción de la rigidez muscular
- Disminución de la inflamación articular
- Mejor calidad de descanso
- Recuperación más rápida entre sesiones de ejercicio
- Mayor flexibilidad
- Menos molestias y dolor
- Mejora de la respuesta inmunitaria
Beneficios psicológicos
El masaje también ofrece numerosos beneficios para el bienestar psicológico. Incluso quienes se centran en los beneficios físicos afirman sentirse menos estresados tras recibir un masaje.
Otros beneficios psicológicos incluyen:
- Reducción del estrés
- Mayor relajación
- Mejora del estado de ánimo
- Menor ansiedad
- Más energía
- Mayor sensación de bienestar
Después de un masaje
Es común sentirse relajado, cansado e incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el terapeuta trabaja los músculos. Tras un masaje, puede parecer que se ha hecho ejercicio. También es posible experimentar frustración o náuseas.
Algunas personas creen que el masaje debe causar dolor para ser beneficioso. Pero un masaje no tiene por qué ser desagradable para ser efectivo. Si tu masajista está presionando demasiado fuerte, pide que aplique menos presión. A veces, puedes tener una zona sensible en un músculo que se siente como un nudo. Lo más probable es que resulte incómodo mientras el masajista la trabaja. Si te resulta incómodo, díselo. Muchos problemas graves provienen de una presión excesiva durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir otros profesionales de la salud, es importante ser un cliente informado al seleccionar un masajista. Pida a su médico o a otra persona de confianza que le recomiende un servicio o terapeuta de confianza.
No dude en hacerle a un posible masajista preguntas como:
- ¿Está certificado, acreditado o registrado?
- ¿Cuál es su formación y experiencia?
- ¿Cuántas sesiones de masaje terapéutico cree que necesitaré?
- ¿Cuál es el costo y está cubierto por el seguro médico?
Un especialista competente cuenta con una amplia gama de técnicas que puede incorporar según sus necesidades, y adaptará estas técnicas en función de sus reacciones.
La terapia de masaje es segura y confiable para personas de todas las edades. No es solo una forma de sentirse bien y consentirse a solas. Es una herramienta poderosa que te ayudará a organizar tu salud y bienestar, tanto si tienes un problema de salud específico como si buscas aliviar la tensión.